w domu

Ale treningi robie, rzuty z pola całkiem dobre, za to osobiste i trójki przeciętniawo ;/. Drybling w domu ćwiczę czasem nawet po ponad 2h dziennie.

[...] - nic wielkiego, w odcinku lędźwiowym zrośnięte trzy kręgi i tyle. Dostałam zestaw ćwiczeń i zaczęłam chodzić na porządną jogę, bardzo mocne rozciąganie. Ćwiczyłam dalej w domu, aż niedawno wybrałam się na siłownię prosto do nowego, gigantycznego trenera z uprzejmą prośbą o radę odnośnie treningu redukcyjnego. Rzecz jasna dieta i rozpisany [...]

Hmm sa testy ktore mozna wykonac w domu. Wykjazuja rozne wady postawy i przykurcze. Musial bys poszukac w necie. Kiedys to w miare ogarnialem ale juz zdarzylem wszystko zapomniec

[...] Nie zjadłem jak należy, bo rano musiałem iść na miasto i wypiłem przed tym tylko oliwę, na mieście skusiłem się na pierogi ruskie, a pierwsza dawka białka była dopiero w domu około godziny 14. Naszła mnie ochota na rekord w podciąganiu na drążku: wynik 21,5 powt. (ostatnie powt. do czoła) średnio szeroko, nachwytem, średnio zarzucane. [...]

[...] całą obręcz biodrową mam zmęczoną po wczorajszym noszeniu węgla. Nie wiem natomiast kiedy zrobię kolejny trening (3A) bo w ten weekend się przeprowadzam i będę musiał sobie znaleźć jakąś siłownię we Wrocławiu. Kończy się old school w piwnicy. W domu będę tylko w weekendy więc może wtedy będę miał okazję poćwiczyć tam gdzie najbardziej to lubię.

Niektórzy zawodnicy wyglądają świetnie, ale część chyba nie posiada lustra w domu albo elementarnej samokrytyki

po silce w drodze do domu zjedz ze 2 banany i wychyl porcje odzywki bialkowej. a w domu (20-30min) przygotuj ryz bialy i cyca albo rybke będzie ok. pozdro

[...] biurku od ponad 5 lat - niestety nie mam czasu na chodzenie na gimnastykę korekcyjną lub rehabilitacje, w związku z czym może znacie jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu ( z rana lub wieczora 10-15 min ) - zawsze to coś :) Dodatkowo w sprawie mojej sylwetki spotkałam się z opinią, ze jestem spuchnięta od wody :-? ... czy to prawda ? Po [...]

czloem Ja spalem do czasu jak burza mnie obudzila koorva ale grzmialo ; wszystko w domu podskakiwalo , telewizor sie przesunal na meblu

U mnie i tak L4 wiąże się z pracą w domu dlatego nigdy nie biorę zwolnienia

i ja zasugerowałem się Twoim postem i napisałem 'stopnia' A jest teraz pod opieką lekarza czy już w domu? Badania jakie były?

Mnożyłam przez 1,1 bo praca siedząca i mało męcząca fizycznie - a prawdziwy wysiłek tylko 3 razy w tygodniu - więc akurat wychodzi 1544. Pieczenie w domu nawet nie wchodzi w grę - zdecydowanie mam za mało czasu, poza tym nie lubię spędzać w kuchni czasu :P. Mam inne hobby ... :) A taki chleb jak w linku to chyba nawet gdzieś widziałam i miałam [...]

08/12/2014 DNT Czekając na nowy trening oraz korzystając z sytuacji, że jestem w domu (chory syn) wzięłam się za porządki świąteczne:-) Miałam dziś straszną ochotę na budyń jaglany po siłowni z kawałkiem czekolady gorzkiej, więc chociaż troszkę sobie zjem mimo, iż dziś bez treningu:-P Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, [...]

[...] bo po prostu było mniej pierd*lenia, a teraz trzeba zrobić 3 różne ćwiczenia, których nie da się zrobić w domowych warunkach (oczywiście piszę o tych co nie mają siłowni w domu), nie wspomnę że do samego ważenia trzeba mieć drugą osobę na podorędziu, a i na siłowni również by wypadało mieć asekurację żeby nie musieć rolować jak przestrzelimy z [...]

[...] bo po prostu było mniej pierd*lenia, a teraz trzeba zrobić 3 różne ćwiczenia, których nie da się zrobić w domowych warunkach (oczywiście piszę o tych co nie mają siłowni w domu), nie wspomnę że do samego ważenia trzeba mieć drugą osobę na podorędziu, a i na siłowni również by wypadało mieć asekurację żeby nie musieć rolować jak przestrzelimy z [...]

[...] bo po prostu było mniej pierd*lenia, a teraz trzeba zrobić 3 różne ćwiczenia, których nie da się zrobić w domowych warunkach (oczywiście piszę o tych co nie mają siłowni w domu), nie wspomnę że do samego ważenia trzeba mieć drugą osobę na podorędziu, a i na siłowni również by wypadało mieć asekurację żeby nie musieć rolować jak przestrzelimy z [...]

ja sie bujam na basen, i biegam no i w domu pompki itd. Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

Narazie nie przykładam się do treningu, aż tak bardzo. Najpierw powoli musze sobie siłę w domu robić tzn. pompki, brzuszki i podciąganie na drażku. A przy okazji, znacie dobre ćwiczenia żeby wiecej pompek i podciągnięć na drażku robić. Tylko prosze o inne ćwiczenia niż same pompki i podciąganie ;)

Ja pompki robie na plasko, na Selekcji nie zdazylo sie zeby byly na kosciach, przynajmniej nie kiedy jeszcze bylem. A brzuszki robie szybko, przynajmniej w domu. Na silowni troche wolniej je robie, a czasami robie brzuszki ze skretcaniem tulowia.

LIpa bo nie mam drążka w domu :/